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                                                家長幫孩子“收心”的5大妙招——來自網絡

                                                文章來源: 發布時間:2015年03月03日 點擊數: 字體:

                                                對于許多家長來說,開學在即,如何幫助孩子盡快進入角色,新學期之前要做哪些準備工作,是這段時間最為關心的話題。我們來看看老師是如何建議的。  

                                                開學在即,聽聽收心的聲音  

                                                聲音一:陪伴是最好的收心表白

                                                1.陪孩子制定作息時間計劃。為了幫助孩子適應學校的學習和生活,最好在開學前幾天制訂一個和學校生活接近的作息時間表。

                                                臨近開學,家長要督促孩子按時起床、飲食。放假時,許多孩子的生活秩序打亂了,常常是看電視或上網到很晚,而早上又貪睡不能按時起床。這種狀況如果不改變,孩子的心理就還在放假,開學后很難適應正常的學習生活。  

                                                2.陪孩子聊出學習興趣。告別假期返回學校,大多數孩子還是不大情愿的,這時家長要和孩子做好溝通,和孩子討論學校的人和事,激發起孩子對學校生活的興趣,讓孩子保持良好的心態迎接新學期新挑戰。  

                                                家長應多鼓勵孩子,使孩子充分認識到假期即將結束。茶余飯后,多與孩子聊聊學校里的趣事,喚起孩子在學校的美好回憶。有的同學可能一假期也沒有來往,提起往事,孩子會渴望見到同學,在潛意識里就會滋生一種對學校生活的向往。  

                                                3.陪孩子明確新的學習目標。家長和孩子再回過頭來對上學期的學習狀況進行大致分析,讓孩子看到優勢,彌補不足。根據孩子的實際情況,及時溝通交流,確立新學期學習目標,制訂學習計劃。  

                                                比如,下學期要提高哪幾門課的成績,在學校超越的目標是什么,新學期是不是要學一門新特長等等。制訂切實可行的學習計劃,可以幫助孩子樹立自信心,消除假期后的失落感。  

                                                聲音二:家長要做孩子的良師益友  

                                                1.多和孩子聊學習。要讓孩子逐漸從假期的懶散中走出來,家長要及時與孩子進行溝通,多跟孩子聊聊學習、學校的事情,并安排一定時間,回顧上個學期的知識要點,如:英語(課程)單詞,數學、物理的公式等。這樣有利于孩子逐步減少孩子看電視、打游戲等玩樂的時間,把孩子的注意力轉移到學習上來。  

                                                2.當好孩子學習的參謀。要幫助孩子確立新學期的學習目標,制訂學習計劃。還可以預習新的功課,如:語文通讀課文,英語預習單詞,數理化預習前幾章,劃出難點等,有的放矢地為新學期做好準備。  

                                                3.家長需以身示范。家長應該身教重于言教,要求孩子做到的,自己先要做到。例如:要孩子早早睡覺休息,但家長卻上網看電視,孩子一個人是不可能乖乖躺床上睡覺的。讓孩子安靜地學習讀書,父母最好也陪著一起讀,可以和孩子一起做幾道題,一起讀讀課外書等。  

                                                只有創造樂于學習的家庭氛圍,父母才能幫孩子把生活作息恢復到平時上學的狀態。  

                                                聲音三:培養孩子新的興趣點  

                                                1.讓書香傳遞精神食糧。在開學前兩周,讓孩子的心沉靜下來。父母應該適當地把握和引導,在孩子有要求或有意愿的前提下,陪孩子去書店看一看,感受一下濃濃的書香味,買點對孩子有益的書,文學作品、學習參考書均可,這樣的活動對孩子來說應該是最有益的了,它可以讓孩子愛書、愛知識,對孩子適應新學期的生活大有益處。  

                                                父母可以和孩子共讀一些書籍,為孩子新的學習注入精神動力。在閱讀的過程中,孩子浮躁的心也會沉靜下來。低年級的孩子,家長可以給孩子講故事。  

                                                2.讓孩子找到班集體的歸屬感?,F在,很多年級的孩子都自發建立了班級的QQ群,為了和學生便于交流溝通,很多責任心強、有經驗的老師也加入其中。家長可允許孩子抽出一定的時間到群上和老師、同學聊聊,加深了解,增進感情。  

                                                3.讓孩子在學習上熱熱身。家長一定要主動了解孩子寒假作業的完成情況,看看作業還差多少,要盡量完成,不會做的要標注出來,開學后向老師請教。有條件的可以找下學期即將學習的課本,讓孩子提前進行預習,但不必去攻難題,可以選擇英語單詞、語文古文等偏記憶類的內容。  

                                                【為您支招】5大妙招助您幫孩子開學收心  

                                                第一招:和孩子一起用一個儀式結束假期  

                                                問題:孩子沉浸在假期的美好回憶中,一想到開學就焦慮發愁,怎么辦?  

                                                建議:心理學家建議說,終止假期也需要儀式,就像結婚需要一個婚禮一樣。  

                                                在假期結束前,家長和孩子一起回憶美好的假期生活,然后給假期做一個書面總結,比如寫一篇日志,當日志畫上句號的時候,就代表假期結束了。接下來要考慮的就是學習上的事情,想一下自己的寒假作業哪些還沒有完成,開學后該加強那幾門學科的學習,最好列出一份詳盡的學習計劃,提醒自己,新學期開始了。  

                                                讓寒假回憶停留在紙上,畫上句號就是一種儀式。這種儀式說直白一點就是一種心理暗示,暗示自己假期結束了,要回到學習當中了。  

                                                對于孩子的焦慮情緒,家長要表示理解,不可批評,還可以和孩子分享一下自己對于上班的焦慮,告訴孩子這種情形不可避免,更不能排斥。焦慮也是我們身體情緒的一部分,就像快樂和高興一樣,它們是并列存在的。你不僅得允許它存在,而且還要接受它的存在。  

                                                假期結束了,沒必要強迫孩子馬上就進入學習狀態。很少有人能在這兩種模式中自由轉換,而這種轉換是需要一個過渡期的,只是過渡期不要太長即可。  

                                                第二招:幫孩子調整作息,收回玩心  

                                                問題:假期里孩子們的自主時間比較多,上網、看電視、熬夜導致晚睡晚起,如何使孩子們恢復合理的學習作息習慣?  

                                                建議:至少要在開學前一個星期,就要讓孩子執行上學期間的作息制度。這樣一個逐漸習慣的過程,對于已長時間處于放假狀態的孩子來說至關重要的。如果缺少了如此一個循序漸進的過程,那么開學之初,孩子的精神很容易不集中,甚至會出現困倦、散漫等現象。  

                                                針對早上起床難,家長可以采用讓孩子早一點上床休息的辦法,第二天早一點起床,提前放放音樂,以便提神醒腦。還可以給孩子買一個他所喜歡的小鬧鐘,發揮小鬧鐘的作用。  

                                                此外,不僅睡眠值得注意,小孩一天的活動也要盡量向在校的上課安排靠攏。比如,上午8-11點,正是上課時間,不要讓孩子過分沉迷于游戲玩樂,最好靜下心來,讀讀書,看看報。時間一長,孩子的玩心自然就收回來了。  

                                                第三招:引導孩子循序漸進,溫故知新  

                                                問題:開學初期,學生表現出的厭學心理最為明顯:心慌意亂、渾身疲勞、注意力不集中、失眠等,這些問題如何解決?  

                                                建議:最好辦法就是讓學生逐漸進入學習狀態,家長別給他們太大壓力。開學前,要讓孩子的心沉靜下來,多看看書本,復習上學期的知識。比如基本概念、基礎字詞、典型例題、名篇佳句等要記牢。新學期開始了,端正學習態度尤為重要。家長要鼓勵孩子在學習上知難而上,忘記以前不愉快的學習經歷。  

                                                第四招:讓孩子自己動手,準備學具  

                                                問題:許多孩子開學前的準備工作往往都是家長代勞,如何通過做開學準備工作來激發孩子的學習意識?  

                                                建議:讓孩子學著自己動手,更重要的是培養他們自立自理的能力和習慣。包書皮其實也是一件蠻有意思的事,把家里不用了的掛歷裁好,看著一張張花花綠綠的紙按照自己的想法變成一張張精美的書皮,然后再工工整整地寫上自己的班級和姓名,在小孩子眼中是很有成就感的事情。  

                                                這種自制的書皮比那種街上賣的塑料書皮環保得多。這樣不但培養了孩子的創新意識,還增強了他們的環保觀念。選文具時,鉛筆最好選用鉛芯為HB的那種。文具盒等應以簡樸、耐用與安全為宜。  

                                                文具的選擇切忌花哨和追求時髦,以免花花綠綠的文具用品分散孩子的注意力,導致他們情不自禁地玩弄文具做小動作而影響學習。另外,讓孩子列好所需的書單,家長可以陪孩子去書店購書。  

                                                第五招:飲食調理,緩解孩子的疲勞感  

                                                問題:春節期間不少人打破了三餐的飲食規律,大量的美酒佳肴、飲料零食無一不是將身體養肥的元兇。如何盡快恢復體力,保持精力充沛?  

                                                建議:飲食應該以清淡為主,要充分補給富含維生素的飲食,減少脂肪攝入量。少吃油炸食品,以防超重和肥胖。盡快消除春節長假疲勞的幾種常用方法有以下幾種。  

                                                1.科學睡眠:可提前12個小時入睡,堅持在同一時間起床,起床后可散散步、做做操,給身體一個緩沖期。  

                                                2.按摩:過量的體力運動造成肌肉群產生乳酸堆積,按摩有助于乳酸盡快被血液吸收并代謝。方法是用手捏或用拳頭輕輕敲打手臂、雙肩及小腿、大腿,使肌肉得到放松。  

                                                3.洗澡:洗澡可消除體表代謝的排泄物,使毛細血管擴張,有效消除疲勞。但洗澡前要注意休息,待心律恢復到平時正常的狀態后再入浴。水的溫度為40℃左右,一般洗1520分鐘即可,不宜過長。  

                                                4.熱水泡腳:睡前熱水泡腳有解乏安眠的作用,水溫可略高一點,以自身感覺到為妥,泡腳使血管擴張、血流加速,增強血液循環。  

                                                5.適當運動:適量的體育運動也是解除疲勞的一個好方法,如跳跳操、跑跑步或打打球等。  

                                                 

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